孩子冬天睡覺最健康 - 少穿一件

寒冷冬天，媽媽做足寶寶360度全方位保暖工作。即使是睡午覺，一些媽媽也喜歡給寶寶穿得鼓鼓地再蓋被子，這樣即使寶寶翻身踢被子什麼的也不會着涼，而且起牀的時候也不需要重新穿衣服。其實，給寶寶少穿一件，冬天午睡更健康。

寶寶睡覺時候喜歡踢被子，所以在冬天午睡時，我都只讓小任脱掉外套，直接穿着毛衣蓋被子睡覺，以免他睡覺動作太大會着涼。但是很奇怪的是，寶寶起牀的時候還是喊冷，睡不好。我只好第二天又給他加一張小被子了……——PCbaby網友小任媽媽

寶寶冬天睡覺穿什麼？少穿一件最健康

其實，小任媽媽的做法對寶寶的健康是不利的。上海市長寧區婦幼保健院兒科主任徐志強表示，如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，出現夢魘。血液循環不暢，小腳容易變冷，所以衣服穿得越多，反而容易越睡越冷。因此，寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，儘量少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。

一些媽媽怕寶寶睡覺動靜大容易着涼，所以會給寶寶穿上棉衣睡覺。其實這個做法反而容易讓寶寶睡覺時束縛太多，感到不舒服，起來的時候有可能覺得更冷。所以冬天寶寶睡覺時，只要給寶寶穿一套棉質的睡衣褲，然後再外面加個睡袋就可以了。另外，睡袋裏最好墊一塊厚一點的布，這樣，可以防止寶寶把睡袋尿濕。

寶寶冬季睡覺到底蓋多少？

新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全温暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很温暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

嬰兒長大一些後手臂便不願被束縛，為了保證寶寶上身的温暖，媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋，同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。同樣，依據具體温度，媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

幼兒：薄睡衣+長袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被

把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中，媽媽可以安心睡覺了，如果是個老實的小寶寶，也可以直接蓋一個大被子。

打造温暖小牀鋪

冬日寒冷，如何讓寶寶睡得温暖舒服?媽媽不妨多花點心思為寶寶打造一個温暖小牀鋪。

牀墊：牀墊和牀圍這是使小牀感覺温暖的基礎，把小牀四周用牀圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護寶寶不會磕在硬硬的欄杆上。

睡衣：薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗，連體睡衣分體睡衣都無妨，可愛的小圖案更能增添生活的情趣哦!如果媽媽擔心寶寶小肚子容易着涼，可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個肚兜即可。

睡袋：睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的冬季牀寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。

小抱被：既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。

枕頭：新生兒建議不用枕頭，三個月後的嬰兒可以給他使用定型枕。小寶寶可以使用厚度為3至4釐米的棉枕頭。

父母同睡：有的爸爸媽媽喜歡帶着寶寶一塊睡覺，這樣當然有個好處，就是大人的熱量會傳給寶寶，即使寶寶蹬了被子，媽媽們也可以及時的發現。當然，要提醒爸爸媽媽的是，帶着寶寶一塊睡的時候，要注意千萬不要捂着寶寶了。

幼兒園午睡小貼士：

衣物準備：寶寶在幼兒園午睡，媽媽應提前為寶寶準備好拖鞋、睡衣還有更換的內衣、褲子(若寶寶午睡尿牀了能作為替換)。

防盜汗小毛巾：有些小朋友體質較弱，容易出汗，往往睡了一身汗起牀便感冒了，媽媽可以為多汗寶寶準備一條小毛巾，讓老師多注意，給寶寶擦擦身。

睡前準備：如果年紀小的寶寶容易尿牀，媽媽可以為寶寶準備紙尿褲，讓老師在寶寶睡前幫他穿上。家長也可以培養寶寶養成睡前不喝水，睡前上廁所的習慣，這樣能夠很好地減少尿牀的機會。

寶寶尿尿：天氣較冷時，家長可以建議幼兒園在午睡房間裏準備兩個痰盂，讓要小便的孩子能夠“就地解決”，這樣既避免孩子因尿急而尿褲、尿牀、又能避免孩子着涼。