七日瘦身湯配方與飲用方法
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減肥用七日瘦身湯,有益健康,零副作用。下面小編將列出最詳細的七日瘦身湯配方與飲用方法,教你如何製作出好味道的瘦身湯,食出最好身材。
七日瘦身湯
主要材料:捲心菜500克,芹菜500克,洋葱約1000克,番茄約1500克,青辣椒越250-500克,鹽少許。
做法:將所有蔬菜切塊加水,用少許鹽調味。開大火煮10分鐘後,關小火繼續煮,直至把蔬菜煮爛。
第一天:只喝瘦身湯和吃除香蕉以外的水果,糖分與熱量高的水果需謹慎食用,不喝含牛奶與糖的飲料。
第二天:餐單為瘦身湯和蔬菜,但蔬菜中不包含玉米與豆類,可多喝水,切勿吃水果。
第三天:餐單為瘦身湯、蔬菜和水果,同時可多喝點水。
第四天:餐單為瘦身湯、蔬菜、水果與牛奶,但切記牛奶的飲用量絕不能超過瘦身湯的量。
第五天:餐單為瘦身湯、西紅柿和牛肉,其中,不能食用超過200克的牛肉;西紅柿也要限量,生食;瘦身湯喝一次即可,但要喝6-8杯水。
第六天:餐單為瘦身湯、蔬菜和牛肉,蔬菜和牛肉的量隨意,瘦身湯只喝一次,需多喝水。
第七天:餐單為適量米飯、蔬菜和不另加糖的果汁,還有要多喝水。
(圖片id:30024570,七日瘦身湯)
注意:在飲用七日瘦身湯期間,凡肚子餓只可用瘦身湯充飢,不可進食麪食、酒與其他飲料,煮菜時也不能放油。
七日瘦身湯健康,富有營養,只需連續喝7日,即可以減重大約4-5公斤,絕對是個很好的飲食減肥方法。