千奇百怪飲食瘦身大彙總

導讀：比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪，並以碳水化合物為主。因為女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。

比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪，並以碳水化合物為主。因為女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿蔔少許、鹽1/2茶匙、油1茶匙。

做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片，水再次開後，倒入打散的雞蛋，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。

瘦身效果：黃瓜含有豐富維生素C，能促進消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

西蘭花炒魷魚

材料：魷魚、西蘭花適量、鹽、糖、料酒、雞精、香醋、水澱粉適量、葱花、薑末適量。

做法：魷魚洗淨，切小塊，再切十字花刀，西蘭花掰小塊，將魷魚和西蘭花分別放到開水中焯熟，撈出，鍋裏油燒熱，將焯好的魷魚和所有調味料放入翻炒，最後放入西蘭花再翻炒片刻即可。

瘦身效果：西蘭花營養豐富，含蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，所含膳食纖維能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖。

木耳炒山藥

原料：木耳8朵、山藥一根、紅青椒、葱、蒜，鹽、醋適量。

做法：木耳温水泡發、去蒂，用手撕開，山藥去皮切薄片，鍋中入油，爆香青紅椒、葱、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。

瘦身效果：木耳含有的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，起到清腸胃的作用。

芹菜炒香菇

材料：芹菜、香菇、薰幹、彩椒、鹽。

做法：芹菜洗淨，莖切斷，香菇泡發後切片，薰幹切片，彩椒切絲，鍋熱倒油，下少許葱花爆香，下香菇片和薰乾片翻炒，倒入芹菜莖，翻炒至芹菜熟後，關火，倒入彩椒絲，調入鹽，翻炒均勻即可。

瘦身效果：芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，香菇則富含維生素，能促進人體新陳代謝，有很好的減肥功效。