健康快速減肥 - 春季瘦身5大方法
導讀：春季如何減肥？本文推薦5大適合春季的瘦身方法，簡單容易執行，而且對身體無什麼副作用，還是健康的瘦身方法啊！
冬季的氣候使得我們的胃口大開，加上春節小年假，親戚朋友一起開心變豪飲大吃，身材走樣皮膚變差，在春季的到來我們也應該好好執行減肥瘦身行動了。本文推薦5大適合春季的瘦身方法，讓我們快速健康擁有性感尤物身材！
春季瘦身方法1：多吃蔬果
蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維素，能促進消化吸收，加速脂肪燃燒，還能促進腸胃蠕動，幫助排出體內堆積毒素。而且蔬菜的熱量通常都很低，你吃再多也不會有發胖的危險。推薦大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海帶、豆芽、洋葱、胡蘿蔔、白菜、茄子、蘆筍、生菜等。需要注意的是部分水果含糖量不低，推薦大家多吃的水果有蘋果、香蕉、甜橙、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚、提子等。
春季瘦身方法2：多吃排毒食物
經過農曆新年的豪飲狂食後，身體不僅累積不少毒素，而且身材也因為缺少鍛鍊我飲食不規律而走樣，不少人還經常便祕，臉上斑點多了，連小腹也越來越突出，這就要求我們在春季多吃排毒食物如五穀雜糧，特別是大麥、糙米等五穀雜糧。
春季瘦身方法3：每天八杯水
許多女生每次口渴不是選擇喝水而是選擇可樂、雪碧等碳酸飲料。可樂根本不能解決身體缺水的問題，而且含有大量糖分會讓你越喝越肥。現在處於初春季節，氣候還是相當乾燥，每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。
春季瘦身方法4：少量多餐
少量多餐的進食原則是每天分成4～6餐，每餐維持5、6分飽。這樣可以避免一次吃進大量食物，不僅可以減輕腹部飽脹的不適感，也有助於體重的控制。為了控制熱量攝取併兼顧營養需求，MM們可以多選擇水果、燕麥片、低脂牛奶等這類營養高且熱量低的食物做為餐點，儘量避開高熱量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸飲料等。
春季瘦身方法5：少油少鹽
想要吃不胖的話，那就要保證你的飲食少油少鹽。要限制高脂肪的肥肉類、堅果以及食用油，每天攝入的脂肪量應控制在40克以下。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。而建議少放鹽是因為攝入過多的鈉鹽會使水在身體裏滯留，造成水腫現象。
為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時候先放入醋。因為醋不僅能促進消化、提高食慾，減少維生素的損失，更能強化鹹味，不會讓人覺得菜餚清淡無味。
