夏季快速健康減肥的最佳方法

導讀：減肥要健康、快速、不反彈，這是健康減肥的最佳方法之前提！利用夏季這個特殊的季節，大家掌握快速健康減肥的最佳方法，開始您的美妙身材吧。

從運動減肥、節食減肥、營養減肥和中藥減肥等減肥方法中提煉改出既科學又有效的夏季健康減肥最佳方法。這個方法不限於夏季，其他季節也一樣適用。

        最佳的方法同時也是最簡單的：先吃有飽腹感的一些減肥餅乾 → 平常3餐吃有營養的食品（可偶爾吃肉） → 每天堅持適量運動 → 可以配合吃中藥減肥產品。

       該減肥最佳方法的詳細解析：

1、吃飽腹減肥餅乾的作用是降低MM的食慾，否則吃的太多，其他方法用的再多也徒勞。推薦飽腹餅乾：烏梅飽腹餅乾3號

2、三餐營養食品：紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、雞蛋、西柚、魔芋、洋葱、白蘿蔔、海帶、芹菜、全麥包、黃瓜、蜂蜜。

       減肥食譜：/jianshen/200812/l

       一週健康減肥食譜：/jianshen/200712/l

3、運動是必須的，但是不必過量，因為運動才能消耗能量。

4、中藥減肥以健康無副作用為特點，推薦中藥減肥產品：虞文萱中藥食品纖體茶、丹蔘湯

       上面推薦健康減肥的最佳方法是從10類減肥方法中提取出來的，下面詳細説説要保留哪些，去除那些。

第一類、運動減肥/不易彈。
　　特點：對於減肥而言飲食加運動。
        去留：這個減肥方法一定要保留！

　　第二類、西藥減肥
　　特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
        去留：不全部否定，也不全部肯定，根據不同時期不同體質決定。

　　第三類、量身減肥
　　特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化。
        去留：需要請專業人士和專業結構，想自己減肥又不是富婆的這個方法不要。

第四類、營養減肥
　　特點：歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養價值高，這也是飲食減肥方法的精髓。
         去留：減肥最佳方法必須用到的一個方法。

　　第五類、針炙減肥
　　特點：調整機體內分泌，無副作用，效果好。
        去留：可以試試，價格不是很高，但是要選對醫生。

第六類、中藥減肥
　　特點：毒副作用小，組方靈活，起效快，效果好。
        去留：推薦使用，中醫可不是蓋的。

第七類、喝茶減肥
　　特點：最方便，最簡單的減肥方法。
        去留：效果不是十分明顯，但是長期用還是可以的，起碼可以減緩脂肪堆積。

第八類、外用減肥
　　特點：外用品，克服人們對內服藥品的副作用恐懼。
        去留：外用減肥可能程序較為麻煩，有些還有點痛哦。先嚐試下再做決定吧。

第九類、束身衣減肥
　　特點：塑造從胸部到腰部的線條，讓腰部與上半身看起來更加苗條修長。
        去留：治標不治本吧，而且很多都很貴，還弄的不舒服，建議不要用了。

　　第十類、節食減肥
　　特點：經濟，減肥速度快，但容易造成營養不良，反彈率高。
        去留：節食是必要的，但是隻用此法，你會很痛苦，而且必定只能減一時。

通過上面的分析，我們保留運動減肥、節食減肥、營養減肥和中藥減肥，然後提煉改進給大家推薦既科學又有效的健康減肥最佳方法。