不吃藥快速健康減肥方法 - 火速圍觀

提要：給大家介紹幾種不用吃藥也可以快速減肥的方法，各位想減肥的朋友來看看吧！

不吃減肥藥如何快速減肥呢？各位想減肥的朋友不妨跟小編來看看吧！

不吃藥快速減肥方法一：紅酒減肥法

一天三餐按正常飲食，不過正常飲食也不要暴飲暴食哦，每餐只需吃到八成飽就好了，然後睡前半個小時喝一杯紅酒，吃兩塊奶酪，這個方法不僅減肥效果明顯而且還很快速哦。

不吃藥快速減肥方法二：喝綠茶

綠茶不僅可以美容和抗癌還有助於燃燒腹部脂肪，有研究表明，每天喝4杯綠茶的減肥效果是平時喝普能咖啡因飲料鍛鍊者的8倍，可見，綠茶的減肥效果是非常明顯的，而且速度還挺快的哦。

不吃藥快速減肥方法三：枸杞泡茶

每天取30克枸杞泡茶，早晚喝，記得要堅持每天喝哦，平時按正常飲食，一個月後你會發現體重有所下降哦。

不吃藥快速減肥方法四：餓的時候先喝水

有些人感覺餓了可能會先去找食物，其實你一天中有一半的飢餓感只是口渴而已，不要感覺餓了就找東西吃，可以先喝水，如果過了幾分鐘你還是覺得餓，這才是真的餓，這時候可以去找些水果吃，這個方法也可以起到很好的減肥效果哦，而且多喝水可以加快人體新陳代謝，增加身體能量的消耗。

不吃藥快速減肥方法五：加快走路的速度

走路時加快速度不僅可以鍛鍊身體還可以消耗你體內的脂肪哦，有研究表明，走路比較快的人可以減掉身上更多的頑固脂肪，讓你快速減肥哦，而且這個方法簡單容易，效果也很好哦。 

現在減肥的方法有很多，不過小編給大家介紹的這幾種方法都是快速有效的哦，各位想減肥的朋友就試試吧，祝你們早日減肥成功哦！