快速減肥PK健康慢瘦

導讀：炎熱的夏日是女孩們展示曼妙身材的最佳時機，出於這個原因，減肥方式層出不窮，每出一種減肥方式，就有一大批的跟風者。其實減肥最重要的是科學合理，另外還要根據自己的身體狀況量力而行。

炎熱的夏日是女孩們展示曼妙身材的最佳時機，出於這個原因，減肥方式層出不窮，每出一種減肥方式，就有一大批的跟風者。其實減肥最重要的是科學合理，另外還要根據自己的身體狀況量力而行。

運動VS節食，動靜結合的好方法

説到減肥，MM首先想到的就是節食，這是懶人的方法，但對身體傷害還是比較大的。採用節食的方法減肥，如能在嚴格的醫護監理下循序漸進地進行並能持之以恆，當然可以收到明顯的效果。但是如果節食不當，減肥的過程中或減肥之後也會出現許多不良反應。調查表明，節食減肥容易引起膽結石，並節食越久膽結石的危害越大。片面追求苗條，節食過度，導致體重大幅度下降後，容易誘發骨質疏鬆症早期病變的不良後果。最好的減肥方法是通過適量飲食配合運動的方法減肥。

要減肥的MM平日可以採用少食多餐的辦法進食，每餐只吃七分飽，加強體育鍛煉，多做有氧運動，增加膳食的合理性，保證充足睡眠，雖然效果慢了點，但這種方法是比較穩定的減肥方式。但是也提醒減肥的MM，運動時也要依據身體情況進行鍛鍊，千萬不能隨意加大運動量急於求成，這樣不僅不會達到減肥的效果，還會對身體造成不必要的傷害。

手術VS藥物，謹遵醫囑最重要

目前市場上的減肥藥很多，這些藥從劑型上大體分為兩類：一類是西藥製劑，另一類是中藥製劑，一些嘴饞而又不想運動的MM往往圖方便選擇服用減肥藥減肥。專家説，大多數減肥藥都有一定效果，但也有不同程度的副作用。

可調節胃束帶減肥術是一種比較前沿的手術減肥方式，它通過腹腔鏡手術將一條低壓的軟性繃帶環繞在胃的上部，就像給胃上了一條腰帶，將胃分為兩個部分，中間只留下一個小開口方便食物通過。術後進食，食物很快會將胃上部塞滿，刺激胃部神經造成一種“飽”的假象，反饋給中樞神經，自動減少進食，進而達到減肥的目的。

這兩種方式雖然相對於運動減肥來説要立竿見影，但提醒愛美的MM，在進行減肥前，最好先向醫生進行諮詢再操作。服減肥藥會加重肝、腎的負擔，肝腎功能較弱的人不適合使用；減肥手術只適合重度肥胖病人，減肥手術的風險和醫生的手術水平有着直接的關係，因此減肥手術只能在專業的醫院由有經驗的外科醫生執行，在這之前還需要進行嚴格的身體檢查。