短期內懶人減肥最有效的方法

提要：今天將介紹幾種懶人減肥最有效的方法，既不用長期也不傷身體。

懶人減肥，顧名思義，就是不用激烈運動，也不用禁食的一種減肥方法，下面就一起來看看小編為大家介紹的幾種短期內懶人減肥最有效的方法。

減肥最有效的方法一：過午不食法

過午不食法通常是在下午三點後不吃任何東西，但早餐和中餐必須要吃好，以保證一天的營養補充，一週下來就會發現自己已經瘦了幾公斤。

減肥原理：由於人體在夜間休息消耗的能量比較少，加上這種方法並沒有給腸胃消化帶來太大的衝擊和脂肪的囤積。

減肥最有效的方法二：黃瓜雞蛋法

三餐需要正常吃，但是每餐都只能吃黃瓜和雞蛋，並堅持7天，可有助你颳去體內油脂。

減肥原理：黃瓜可以促進新陳代謝、利尿通便，對減肥很有益；雞蛋富含營養的蛋白質，可以補充營養。

減肥最有效的方法三：喝水減肥法

早餐之前喝杯白水或者蜂蜜水，以促進腸胃蠕動；午餐前喝一杯水可以減少食慾，避免過多進食；下午茶可以喝一杯花草茶來提神醒腦，減贅肉。

減肥原理：水能促進血液循環，代謝能力可以提高10%-12%，脂肪燃燒速度自然就會增快。

減肥最有效的方法四：蘋果減肥法

連續三天正餐都只吃削皮的紅蘋果，不吃其他水果和食物。口渴時，可以選擇喝開水或者薄荷茶、紅花茶、魚腥草茶等沒有刺激性的茶水。

減肥原理：蘋果減肥法可以加速代謝，減少體內脂肪，並且能夠讓胃部收縮，食慾也會變得容易控制。

減肥最有效的方法五：苦瓜綠茶減肥法

早餐可以按照正常的食量，中餐最多7分飽儘量清談，每次取一個苦瓜綠茶的茶包，衝入約200毫升沸水，耐心等待3分鐘左右便可飲用。

減肥原理：苦瓜裏含有的高能清脂素可以阻止脂肪吸收，並使腰圍瘦小，而綠茶則含有大量的食物纖維，停留腹中時間過長，就會有飽脹感了。

以上就是短期內懶人減肥最有效的方法，希望你喜歡。