恢復昔日窈窕 - 產後減肥運動方法

導讀：產後最健康的減肥方法莫過於運動，運動讓你產後減的是脂肪，而不是肌肉，以下是產後減肥運動方法，讓你恢復昔日窈窕。

產後媽媽都特別的想恢復昔日窈窕，以下是產後減肥運動方法，趕緊動動吧！

產後減肥方法第一：散步

散步也是產後恢復身材的運動之一，正確的散步方法是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。

產後減肥方法第二：仰卧起坐

仰卧起坐也是產後媽媽減肥最需要的運動，每分鐘做十次，做的時候上身與地面要呈45°角，保持5秒鐘，這樣才能達到產後減肥的效果。

產後減肥方法第三：爬樓梯

爬樓梯是一種最普遍的減肥運動，對瘦身很有幫助，爬樓梯所消耗的熱量比散步多四倍，比晨跑多80%，產後減肥可以使用爬樓梯這種方法哦！

產後減肥方法第四：游泳

游泳是一種全身運動，不但可以塑形，還能提高心肺功能，如果產後媽媽能堅持有規律的強化鍛鍊，就能恢復昔日窈窕了。

以上就是產後減肥運動方法，讓你恢復昔日窈窕指日可待嘍！產後媽媽，趕緊找一種方法，堅持的減肥吧！