產後減肥方案快速變窈窕身姿

導讀：今天小編給大家帶來的是產後減肥方案，趕緊跟隨小編一起快速變窈窕身姿。

很多女性產後都會發福，滿身的贅肉超難減掉，趕緊來看產後減肥方案，讓你快速變窈窕身姿。

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產後減肥方案第一點：母乳

如今很多新媽媽怕身材變樣，都不願意母乳，其實，母乳不僅有利於寶寶的生長髮育，且寶寶吸走奶水，也幫你將大量的熱量排出了，這對產後減肥有很大的好處。

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產後減肥方案第二點：產後嚴格控制飲食

產後，很多女性為了補充營養，經常吃些油膩的，補的食物，這樣很容易造成肥胖，產後最好以多餐少吃為主，儘量的控制飲食，這樣就可以恢復好身材了。

產後減肥方案第三點：喝紅酒減肥

如果沒有母乳的女性，產後可以喝點紅酒，這樣不僅可以抑制細菌繁殖，還能有效的幫助消化，紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，也有減肥的功效。

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產後減肥方案第四點：細嚼慢嚥

產後減肥，吃飯的時候，應該要控制速度，細嚼慢嚥，增加咀嚼的次數，不但有利於腸胃的消化，還能控制食量的大小，產後不要吃得太飽，否則身體很難恢復。

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產後減肥方案第五點：適量的增加運動

想要在短期內恢復窈窕身姿，產後兩個月就可以慢慢的增加運動，不然只是單靠控制飲食，雖然可以減重，但肌膚會鬆弛。