趕走大“腰”怪 - 簡單實用的瘦腰小技巧

導讀：想要瘦腰，又懶得運動，咋辦？看簡單實用的瘦腰小技巧，趕走大“腰”怪就這麼簡單。

久坐族越來越多，水桶腰也越來越多，怎麼辦？掌握簡單實用的瘦腰小技巧，就可以幫你趕走大“腰”怪啦~

小技巧1：做一做慵懶動作

工作之餘，抽出一點點的時間來，做做這個慵懶動作，方法很簡單，坐在靠背椅上，整個後背貼着椅子，雙手反抱椅背，放鬆、再放鬆，弓背踏腰，這樣不僅可以消除疲勞的感，同時還能燃燒身上的脂肪。

小技巧2：縮腹走路

平時走路和站立時，用力的縮小腹，再配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得緊實，可能，剛開始你不是很習慣，但只要自己提醒“縮腹才能減肥”，那自然就會習慣了，只需要幾個星期，不僅小腹平坦了，就連走路的姿勢也會變得更加迷人。

小技巧4：仰卧起坐

仰卧起坐對於瘦腰的效果可好了，但是要堅持，而且仰卧起坐的方法也要正確，只要每天堅持做仰卧起坐，同時合理的飲食與運動，這樣想不瘦都難。