清腸排毒瘦腰法讓“腹婆”變身“小腰精”

導讀：想要瘦腰並不難，只要排出體內的毒素就可擁有小蠻腰，下面的清腸排毒瘦腰法趕緊學起來。

腰腹脂肪多是由於體內毒素積聚無法排出，趕緊來學習如何清腸排毒，你也可以性感的曲線哦！

清腸排毒瘦腰法一：多吃粗糧和水果

粗糧和水果都是排毒的法寶，多吃粗糧和水果可促進腸胃的蠕動，幫助排出廢物及毒素，有效預防便祕，同時可幫助恢復身體的活力，讓腰腹更纖細，玉米、小米、蘑菇等食物都是清腸排毒的好東西。

清腸排毒瘦腰法二：早晨一杯檸檬水

檸檬除了能美白肌膚外，還可以清腸排毒的哦！每天早晨一杯檸檬水，可輕鬆排除體內毒素，並刮掉腹部多餘油脂，檸檬水還可降低食慾哦！是瘦腰的不二法寶。

清腸排毒瘦腰法三：青汁排毒

飲用青汁是很多日本和台灣演員都在使用的清腸排毒瘦腰法，青汁是指使用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨的汁液，現在市面上也有現成的大麥嫩葉青汁出售，青汁的刮脂排毒功效很強，裏面含有大量的膳食纖維，堅持飲用一段時間，就可以讓腰身變小一大圈。

清腸排毒瘦腰法四：紅糖排毒

紅糖具有排毒滋潤的功效，別以為紅糖所含的糖分很多，其實紅糖可以幫助清腸，幫助排除腸道內毒素，減少脂肪的堆積，是排毒瘦腰的居家好方法。

清腸排毒瘦腰食物

除了上面的方法可幫助清腸排毒外，日常中一些食物的清腸排毒功效也非常強勁，在日常飲食中不妨多吃。

1、韭菜

韭菜含有豐富的纖維素，甚至還有胡蘿蔔素，可增強腸胃的蠕動，將腸胃中多餘的脂肪快速排出體外。

2、酸奶

酸奶除了含有豐富的營養成分外，還含有鈣質和乳酸清，可抑制膽固醇，酸奶還含有能清腸的乳酸菌，可加速腸胃蠕動，清理體內的廢物，讓腰腹自然變小。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和纖維素，不但能清除腸道內廢物，更能預防脂肪在腹部堆積。

4、海帶

海帶的營養很豐富，不但能排毒，而且還有消脂，海帶含有豐富的牛磺酸及食物纖維藻酸，可幫助排出腸道內脂肪。

要瘦腰並不難，只要按照上面的方法進行，你也能擁有性感的小蠻腰。