輕鬆塑造完美小臉 - 最有效的瑜伽瘦臉法

提要：本期小編為大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，輕鬆幫你塑造完美小臉，趕緊一起來看看吧。

還在為你的大餅臉而煩惱嗎？下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。 

瘦臉動作一：

1、首先立正頭部，眼睛目視前方，抬起左手經過頭頂握住右耳。

2、然後吸氣，左手帶動頭部嚮往左下方壓，儘可能觸碰到肩部。

3、接着呼氣，頭部轉正，左手放在左腿外側。

4、最後吸氣，換右手，進行同樣的動作。最後左右交替進行5次。 

瘦臉動作二：

1、首先筆直坐在椅子上，略微抬起下巴，深呼吸，以脖子為轉軸，帶動頭部順時針轉動。

2、然後轉2圈後，呼氣回到原始位置。

3、接着吸氣，逆時針轉動頭部，同樣的也是轉2圈。

4、順逆交替轉5圈後，然後搓熱兩手包住臉頰，將掌心的熱度傳到臉上，向上提拉。 

瘦臉動作三

1、首先雙手合一五指張開，雙手中指支撐着下巴。

2、吸氣，帶動頭部慢慢往後上方移動，視線也要跟着上移哦。

3、呼氣，頭部回到原位。

4、然後再吸氣，雙手交叉抱住後腦勺，慢慢的往下方移動。

5、最後呼氣，回到原位，重複動作數次。 

瘦臉動作四

1、首先十指交叉，豎起拇指抵住下巴下方。

2、然後吸氣，慢慢的抬起下巴，拉直脖子，肩膀下沉。

3、最後呼氣，慢慢下放下巴，回到原位，重複動作多次。 

瘦臉動作五

1、首先兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠

2、然後用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。

3、接着用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。

4、最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

以上就行小編分享的最有效的瑜伽瘦臉法。