6個步驟實現 - 在家瘦小腹動作

導讀：夏天天氣炎熱，不想為了減肥跑來跑去，那以下推薦的這些在家就可以瘦小腹的動作就很適合呢，一起來試試吧！

這6個在家瘦小腹動作做法不難，看看具體的做法是怎樣的。

第一步：左腿貼地，側躺在瑜伽墊上，左手小臂支撐在墊子上，與大臂成90度，右腿彎曲，右腳腳尖踩地與左膝蓋的位置，伸出右臂，向上沿着右腿向前延伸，同時抬左腿向上到極限，重複30次，然後換腿進行。

第二步：仰卧姿勢，膝關節彎曲，雙腳平放在地板上，比髖寬，手放在腦後，右腿向上抬起，垂直地面，同時用頭去夠腿，直到最大極限，做30次，然後換腿重複動作。

第三步：小腿和雙手貼地，後背與地面保持水平，抬右腿並向前，右大腿和膝蓋緊貼胸前，保持3秒，用力向後踢腿到極限，做30次，接着換腿，重複此動作。

第四步：準備椅子一把，雙腳分開與髖同寬，左小臂扶椅背支撐，抬起右腳腳跟，腳尖點地支撐，重心傾斜向左，抬右腿右臂，右腿與左腿呈90度，右臂緊貼耳朵，整個身體向左傾斜至極限，做30次，換腿，重複。

第五步：站立姿勢，雙腳分開略寬於肩，打開手掌，彎曲手肘，帶臂成W位置，伸展手臂成V，然後回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝後，如圖所示，做30次。

第六步：站立，雙腳分開略寬於肩，抬起雙臂放在胸前，雙掌相對，右臂向上伸，左臂向下，如圖所示，雙臂成180度，然後回到起始動作，雙臂交替雙方向，做30次。

各位美眉有空就在家多做這幾個瘦小腹動作哦，簡單又有效，趕快行動哦！