充足睡眠決定身高 - 秋季孩子長高的祕訣

導讀：秋季如何讓孩子長高呢？秋季孩子長高的祕訣有哪些呢？本文一一告訴你。

秋季是孩子長個子的好季節，孩子在這季節裏容易吸收營養，家長們要抓住這個機會，秋季孩子長高有哪些祕訣呢？趕緊來看看。

保證充足的睡眠

孩子只有睡得好，才能長得高，人的生長激素高峯期是晚上十點以後，如果想孩子長得高，就要讓孩子在十點前睡覺，這樣孩子自然就會長個子。

不挑食

充足的營養素是孩子長高的基礎，在秋季，孩子容易吸收營養，家長可多給孩子補充長高所需營養素，多吃魚蝦、豆類、奶類等富含維生素A、C以及無機機的食物。

進行有利於長高的運動

孩子長個子離不開運動，在秋季想要讓孩子長得更高，不妨讓孩子多進行一些伸展運動，例游泳、單槓、乒乓球等，對孩子長高都有很大的好處。

保持愉快的心情

心情影響生長激素，孩子的生長激素在睡眠與運動中分泌最高，而在情緒低落時則分泌較少，如果孩子長期情緒低落，就會影響長個子，所以，要讓孩子保持愉快的心情才有助於長高。

想要讓孩子在秋季長得更高，家長們的責任很重要，上面幾個方法可得緊記咯。