銀耳百合蓮子羹擴張血管降血壓
來源:尚雅範 1.86W
提要:日常中常見的蓮子,營養價值是非常高的,能有效幫助擴張血管,降低血壓,不妨來試試這道銀耳百合茄子羹,是降血壓的首選。
銀耳百合蓮子羹相信大家都吃過,滋潤去燥效果好,但大家知道這道羹還能降血壓嗎?是高血壓病人的最佳食療方。
(圖片id:14666884,銀耳百合蓮子羹)銀耳百合蓮子羹所需材料
原料:銀耳,百合,蓮子
配料:冰糖,枸杞
銀耳百合蓮子羹的做法
1、把銀耳放入清水中浸泡發,洗乾淨,去掉根部,撕成小朵。
2、把蓮子用清水浸泡軟,去掉蓮子芯備用。
3、把銀耳放入鍋裏,加水煮開,再用小火煲一小時。
4、放入蓮子,繼續煮至軟爛,再放入百合煮至軟爛,然後放入枸杞和冰糖煮五分鍾即可。
銀耳百合蓮子羹小貼士
1、銀耳要煮至粘稠,時間要很長,可以用高壓鍋來煮。
2、蓮子和百合不可過早放,容易煮成粉。