食療方法有效降血脂 - 降血脂最好的方法

提要：降血脂最好的方法是什麼呢？今天給大家帶來飲食療法，希望給大家帶來幫助。

接下來就給大家介紹降血脂的最好方法，讓血脂快速穩定下來。

荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許，將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥，早晚餐温熱食。

綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量，將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可長期當晚餐食用。 

醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低膽固醇作用。

淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10-30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降脂有效。

菊花粥：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥，每日兩次，晚餐食用。

何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食用，有補肝腎、益精血、烏髮、降血脂之功效。 

降血脂飲食貼士

1、飲食宜清淡，提倡素食為主，少吃油膩、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、降低食鹽量。

3、戒煙酒。 

以上的飲食是降血脂的最好方法，安全健康有效，希望可以幫到大家。