給你的身體排排毒吧 - 記住這幾種食物
1.綠茶
茶葉是大家都很喜歡喝的，茶葉當中的綠茶可以幫我們排出體內的毒素，因為綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。
2.大蒜
大蒜是我們廚房中很常見的一種調味蔬菜，而不少人也知道，大蒜雖然不起眼，但對人體作用可不少，雖然很多人覺得打算的味道不好，吃了之後還會產生滿嘴的氣味，但大蒜是個好東西，大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜不僅僅有利於殺菌，其中含有的硒也有一定的減少人體內的毒素作用。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。
3、菊花茶
説完了綠茶我們再來説一説菊花茶，菊花茶應該是家家户户都有的，一年四季都可以喝哦，菊花茶不僅可以保護視力，還能排出肝毒、降血脂、防癌症。要是經常上火的話，那一定要多喝菊花茶，它可以清熱解毒，還能消除眼睛的浮腫！上火的朋友就可以河口菊花茶來降火了。
4、燕麥片
燕麥片沒有什麼味道，因為很多年輕的朋友都不怎麼喝，但是燕麥片含有豐富的膳食纖維，讓血糖在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈不少哦，所以減肥的朋友其實可以選擇燕麥片，不僅排毒還能讓你有飽腹感，更好的減肥。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。所以經常吃胡蘿蔔對於身體健康是非常好的，但是有很多朋友不知道胡蘿蔔該怎麼烹飪才能釋放胡蘿蔔的營養，其實很簡單，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍。
6、蒲公英
蒲公英，擅長排肝毒、降肝火，保護肝臟健康，肝火降下來，肝受損也會有所改善。對於治療一些由於肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染後或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。所以家裏可以常備一些蒲公英，不僅能夠排毒還可以治療化膿。
7、檸檬
檸檬很酸，所以很多人不是很喜歡這種水果，但是檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝形成的成分，能遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。另外，還發現檸檬可以助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。而且常和檸檬水還可以美白，好處真的很多。
