牛奶這樣喝沒有營養價值

提要：牛奶是男女老少都比較喜歡喝的飲品之一，相信大家都喝過牛奶，但是還是有不少的人是不太懂喝牛奶的，尤其是像下面這樣喝牛奶的話是最沒營養價值的。

牛奶作為一種最常見的飲品之一，不僅具有比較高的營養價值，而且還因為牛奶中含有我們人體所需的各種蛋白質，因此是不少家庭中必備的飲品。

01.牛奶濃度越高越好

不少的人喝牛奶都喜歡喝哪些濃稠的牛奶，覺得濃度越高就越好，這樣身體上就會吸取到大量的營養物質成分，話説這種喝法不僅不科學相反的還不具備營養價值，因為濃度比較高的牛奶通常就是牛奶中多加了奶粉而水就少了，這樣牛奶的濃度就會超出正常的指標比例，那麼人體一旦喝下去如果身體不適應就會引起腹瀉或者是便祕的情況，尤其是小孩子年紀比較小，內臟比較脆弱，最經受不起這濃度高的牛奶負擔的了。

02.加糖越多越好

牛奶如果不加糖是不易於消化的，這是很多人都知道的事，因為剛衝的牛奶加上適量的糖，這樣會增加碳水化合物的熱量，人體喝下去會直接的轉變為葡萄糖所吸收，但是加的這個糖最好是適量的最好，建議4——6克最為標準，並不是越多就越好，因為糖分過多那麼就會適得其反。

03.牛奶加巧克力

大家都知道牛奶中富含有豐富的高蛋白物質成分，而巧克力是屬於能源的食物，很多人會覺得將這兩樣同時食用會提升其中的營養價值，其實，這是大錯特錯的，牛奶如果混合巧克力一起食用會讓牛奶中的鈣跟巧克力中的草酸產生化學反應，然後生成一種叫做——草酸鈣的物質，這種物質對人體是有害的，不僅會導致缺鈣，嚴重的還會形成身體結石的情況呢。

04.用牛奶服藥

有一些人覺得像牛奶這樣有營養價值的飲品用來服藥這樣對身體也有很大的好處，小編現在鄭重的告訴你，這種喝法是很不可取的，因為牛奶會影響人體對藥物的吸收消化，這樣就會降低藥效產生相反的效果，給身體帶來很大的危害，因此最好就是在服藥的前後兩個小時之內不要喝牛奶，這樣可以保證藥物的治療價值。

05.牛奶要煮沸才喝

雖然牛奶對温度的要求不是很高，但是想要保存它本身的營養價值最好不要將它煮沸了才喝，因為煮沸期間的温度有高達100度左右，這樣牛奶中的鈣磷酸跟乳糖都會出現變異，將大大的降低其營養價值，不僅對身體沒益還會有很大的害處。

06.牛奶跟果汁混合飲用

牛奶跟果汁混合飲用這也是現代人最常見的一種喝法，雖然口感喝上去酸酸甜甜的，但是很多果汁都有着高果酸的成分，所以這些高果酸跟牛奶中的蛋白質結合，那麼蛋白質就會發生變異，雖然沒害，但是營養價值會降低很多，所以不提倡這樣喝。

07.牛奶跟米湯混合飲用

不少的養生人士都喜歡將牛奶跟米湯混合飲用，以為這兩者的營養就會很好的互補，不過呢，這可是很不科學的，牛奶中含有不少的維生素A，而我們的米湯卻富含着豐富的澱粉，其中最為明顯的就是脂肪氧化酶居多，這種脂肪氧化酶跟牛奶中的維生素A碰撞，那麼就會降低其牛奶的營養價值，所以牛奶的這種喝法也是錯誤的。

看完上面，那麼大家都知道牛奶怎樣喝是最沒營養價值的了吧，不知道各位朋友你是否也有這樣喝過呢？