飲食不均衡的危害

飲食不均衡的危害，生活中，人們想要身體健康，那在飲食上就要健康，更要均衡。如果飲食不規律，對身體的危害是非常大的，還會影響到日常工作。下面給大家介紹飲食不均衡的危害！

飲食不均衡的危害1

吃飯不規律會得以下疾病：

1、慢性胃炎，總是吃飯不規律會導致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反覆在胃酸刺激下導致胃黏膜慢性損害，最終可導致慢性淺表性胃炎，嚴重者可出現慢性糜爛性胃炎，時間較長者會出現慢性萎縮性胃炎。

2、消化性潰瘍，吃飯不規律，胃黏膜在胃酸刺激下出現黏膜破損，胃黏膜的保護屏障受損，在胃酸以及胃蛋白酶作用下產生胃黏膜的自身消化，可出現消化性潰瘍。

3、膽結石，進食時可導致膽囊收縮，使膽汁排出，與不規律吃飯，膽囊收縮不規律，大量膽汁在膽囊內淤積、沉澱有關，從而出現膽結石。

4、進食不規律導致人體吸收營養不均衡，無法將食物中的營養利用，從而導致營養不良。

5、月經不調，女性人羣吃飯不規律，導致體內激素分泌紊亂，從而出現月經紊亂。

食物是為人體補充營養，補充體力的'必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：

1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。

2、經常飢餓時沒有食物在胃裏補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。

3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裏的食物，很有可能會便祕。

4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的'症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。

所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。

飲食不均衡的危害2

1、降低抵抗力

長時間飲食不注意搭配，可能會讓抵抗力變得薄弱。想要讓身體免疫能力正常發揮，有效對抗細菌，病毒入侵，達到預防疾病的目的，應該葷素搭配合理，營養全面獲取；

對人體健康有幫助的營養髮揮着重要的作用，可以讓免疫系統功能提高，免疫力增強疾病患病率才會降低，否則動不動就生病，除了身體不良症狀明顯，還會讓嚴重疾病入侵縮短壽命。

2、某些物質獲取過多誘發疾病

食物不注意搭配可能會造成營養浪費，對身體健康有幫助的營養獲取雖然可以保持生命活動正常，但是某些物質獲取的量過多，同樣會影響着身體健康，無法達到平衡狀態；

對身體代謝保持穩定，酸鹼維持平衡不利，某些物質獲取過多也會誘發疾病。因此，在飲食過程中要注意搭配正確，才能各種營養滿足需求維持健康。

3、生育能力下降

長時間飲食不注意搭配可能會降低生育能力，在備孕期間需要飲食恰當，人體需要的各類營養滿足需求，才能促進生殖系統健康，同時讓女性的卵子，男性的精子質量提高，充滿活力。

如果長時間飲食搭配不正確，某些營養物質獲取過多，而其他營養又缺乏，對身體維持健康不利，一旦生殖系統功能降低，生育能力也會下降。要避免這種情況出現，需要糾正錯誤的飲食行為，在飲食過程中搭配合理來滿足身體需求。

4、加速身體衰老

長時間飲食搭配不正確容易讓身體衰老速度加快，想要對抗衰老，營養物質需要滿足需求；

特別是那些具備抗氧化功效的物質，要在身體老化速度加快時適當補充，才能對抗自由基，提高身體的新陳代謝能力，以免黑色素堆積，細胞營養缺乏出現衰老變化。

但是，很多人長時間飲食搭配不正確，某些營養物質缺乏，身體機能下降，器官無法保持功能良好，可能會加速衰老，無法保持年輕和健康。

不良飲食的危害

1、長期不吃早餐的人，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗死，還會引起代謝失調和肥胖。

2、長期蹲着吃飯的'人，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。

3、經常吃燙飯，喝燙水的人，引起食道和胃的癌變。

4、經常吃飯太快，不細嚼慢嚥的人易引起胃炎，胃潰瘍。

5、經常吃飯過飽的人易引起消化不良，誘發高血壓、冠心病等。

6、偏食的人易導致某種營養缺乏。

7、經常飲食過鹹的人易患高血壓，對心肝腎有害。

8、喜歡吃甜食的人易患心血管疾病，肥胖及糖尿病。

9、吃晚飯太遲的人易患尿路結石，冠心病，腸癌，發胖等。

長期營養不良會怎麼樣，長期營養不良3大後果揭祕：

1、身體過於消瘦或過度肥胖

日常生活中人們都誤會只有瘦子才會營養不良，其實過度的肥胖也會存在營養不良的情況。

胖子由於總是吃得太多、太飽，常有嚴重偏食、挑食，愛吃肉不愛吃蔬菜的'不良飲食習慣，以致他們攝入的食物常常營養過剩，而又嚴重缺乏各種維生素、礦物質和纖維素，導致身體新陳代謝功能緩慢，最終形成嚴重肥胖的後果。

2、臉色發黃、皮膚鬆弛，四肢無力，易患感冒

健康的人都是臉色紅潤有光澤，皮膚有彈性，四肢強壯，抵抗力十足，很少感冒發燒的。

而營養不良的人羣則會臉色發黃、發黑，身體消瘦，肌肉鬆馳缺乏彈性，體力和抵抗力也會隨之下降，出現疲倦、生長遲緩和容易感冒的表現。這是因為長期營養不良的人的身體缺乏蛋白質和糖的緣故。

3、食慾不振、經常便祕，出現低血糖、貧血症狀

營養不良的人常常出現厭食致腸道蠕動變差，引起便祕。低血糖、貧血現象的發生是由於患者體內缺乏糖類和鐵等礦物質等，日常主要表現為頭暈、乏力或短暫性昏迷等。

低血糖和貧血如果不得到及時的控制，很可能會併發其他疾病，影響智力的發展，甚至還有可能危及生命！

由此可見，長期營養不良的危害是很嚴重的，對孩子來説，容易影響身體的發育和智力的發展，而對於成年人來説，會讓身體越來越差，引起多種慢性病、重大疾病的造訪。

因此，我們在日常生活當中一定要均衡飲食，避免長期營養不良給身體帶來危害。