高考補腦食物舒緩腦疲勞提高記憶力

提要：高考想要考出好成績，最需要的就是補腦，舒緩腦疲勞，那麼，高考吃什麼補腦呢？

參加高考的考生最消耗腦力，容易令腦部產生疲勞，這樣會造成考的成績不理想，高考吃什麼補腦呢？下面來看看。

高考吃核桃補腦

高考應多吃核桃補腦，因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可舒緩及疲勞，增強記憶等，核桃是公認的補腦食品，特別是高考時，應每天保持吃兩三個核桃。 

高考吃南瓜補腦

高考吃南瓜也可以補腦哦！因為南瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素及各種礦物質，對於因高考複習而造成的腦疲勞、記憶減退有很好的療效，所以，高考常吃南瓜是可以補腦的，增強記憶，減低腦疲勞。

高考吃魚補腦

魚也是公認健腦益智的食物，因為魚頭中含有豐富的卵磷脂，這種卵磷脂可提高記憶力和思維分析力，而魚肉還含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣質，可令大腦發育得更好。

高考吃鵪鶉蛋補腦

鵪鶉蛋也是補腦的首選食物之一，鵪鶉蛋富含蛋白蛋、卵磷脂等對營養物質，其中卵磷脂的含量比雞蛋還要高出幾倍，可促進腦神經發育，高考多吃鵪鶉蛋可以補腦健腦。

高考吃豆腐補腦

豆腐是一種平價的補腦食物，但豆腐中所含的卵磷脂則是腦中組成乙酰膽鹼的主要原料，如果乙酰膽鹼缺乏，則容易造成大腦的遲鈍，所以，高考時多吃豆腐，可令腦活動力更活躍，思維更敏捷。

高考時考生的飲食是家長們最關心的，這幾種補腦食物，家長們要多準備一些哦！