關於消暑利器——西瓜的好處和壞處

提要：在炎炎的夏天，吃西瓜可算上是一大快事，但關於西瓜的好處和壞處，你知道嗎？

西瓜不僅味兒美，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢，下面為大家普及西瓜的好處和壞處。

西瓜的好處：

1、預防皮膚老化

隨着年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。所以，西瓜補充水分的好選擇。

2、有助防中風

其實，西瓜作為番茄紅素“大户”，能有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。

3、防感冒

另外，番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，可利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。

4、補充腦力

西瓜含有膽鹼(屬於b族維生素)，有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

5、放鬆肌肉

西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。此外，鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。

西瓜的壞處：

1、易傷脾胃

西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。

2、容易培養細菌

西瓜切開後，應儘快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易培養細菌；而吃冰箱裏存放的西瓜時，取出後一定要在常温中放置一會兒再吃，以免損傷身體。

3、含糖量較高

糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量較高，會引起血糖升高。

4、利尿引水腫

對於腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時排泄會使水分在體內瀦留而引起水腫。

5、甘寒食物

西瓜為甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等症狀者不宜食用。

西瓜雖然是夏日消暑解渴的聖品，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康哦。