健康從養生開始 - 枸杞養生食譜大全

提要：枸杞具有清肝明目、滋補肝腎的作用，是最常用到的補陰藥材！下面，我們就來看看枸杞養生食譜！吃出健康！

 枸杞具有清肝明目、滋補肝腎的作用，是最常用到的補陰藥材，具有很好的養生價值！下面，就由養生專家來給我們帶來枸杞的養生食譜！ 

枸杞燉銀耳

準備材料：枸杞、銀耳、冰糖

做法步驟：

1.將銀耳放進清水裏發泡，再除掉雜質；

2.接着，在鍋中加入清水煮沸，加入冰糖；

3.然後將銀耳撕成小朵，放進鍋中燉煮，沸騰後加入枸杞一起燉煮，直到煮出膠質就可以了！

枸杞燉銀耳是最傳統的高級滋補食譜，具有美容養顏，滋補肝腎的作用。女性朋友們可以多食用。 

枸杞肉絲湯

準備材料：枸杞、肉絲、食鹽

做法步驟：

1.首先，將瘦肉切成絲狀，然後放入少量食鹽調味；

2.接着，在鍋中加入清水煮沸，再放入枸杞，最後加入肉絲一起燉煮！

枸杞肉絲湯可以經常飲用，對肝虛造成的耳鳴非常有效。 

 枸杞紅棗茶

準備材料：枸杞、紅棗

做法步驟：

1.在杯子裏放置適量的枸杞，然後取3顆紅棗，去核後放進杯中；

2.接着，倒入熱水加蓋浸泡10分鐘左右即可飲用。

每天飲用一杯枸杞紅棗茶可以補血、清肝明目。女性朋友們在月經過後可以飲用枸杞紅棗茶來滋補身體！

養生可是人生的頭等大事！希望大家都能夠吃出健康的身體！