通過這五個方法能很好地補救~ - 吃火鍋後怎樣防止發胖

導讀：都説一頓火鍋胖三斤，那麼吃完火鍋後，應該如何防止發胖呢？

天氣變冷了，對於熱愛美食的人來説，吃火鍋是再合適不過了。但是對於害怕長胖的人來説，每吃完一頓火鍋就會有罪惡感，要知道火鍋的熱量是很高的。所以，接下來我們就一起來了解一下，吃火鍋後怎樣防止發胖吧！

吃火鍋後怎樣防止發胖

1.馬上喝茶或喝酸奶

我們都知道火鍋是一種比較油膩並且高脂肪的食物，所以吃火鍋確實是很容易發胖的。而吃完火鍋想要防止發胖的朋友們，可以選擇馬上喝茶哦！茶中有着很好的減肥作用，其中的咖啡鹼物質，更是能有效提高人體胃液的分泌，能促進人體消化，提高脂肪的分解能力哦。在吃完火鍋三十分鐘內喝茶，能起到不錯的解油膩以及燃燒脂肪效果。

酸奶也有着很好的瘦身作用，能促進腸胃蠕動，從而起到減少脂肪攝取的作用哦。在吃完火鍋後來一杯酸奶，能去油膩以及防止發胖，大家可以嘗試一下！

2.生吃大蒜

或許大家都比較難以接受生吃大蒜，但為了身材就忍忍吧！在吃完火鍋以後生吃大蒜，也能幫助減肥哦。大蒜中有着提高人體代謝能力的作用，在吃完火鍋後生吃一兩塊大蒜，能讓體內的脂肪快速燃燒，從而起到防止發胖的效果。

3.吃熱量低的水果

火鍋的熱量是無法想象的，但有些朋友因為嘴巴太饞往往控制不住自己，吃完火鍋以後又十分後悔了。不過也別擔心，吃完火鍋以後吃一些熱量低的水果也是可以補救的。水果很有助於消化並且還能分解脂肪，建議選擇橙子，香蕉以及蘋果和梨子哦！這些水果熱量很低，更有助於消化和減肥~

4.過後控制飲食

吃完火鍋以後除了要喝茶吃水果補救以外，建議最好控制飲食，過後的午餐晚餐就要吃得清淡一些啦！這樣更能防止發胖哦！否則就很難補救了！如果過後依然不控制飲食，只會越來越胖哦！

5.多運動

對於易胖體質的人來説，吃完火鍋後絕對是很容易發胖的，那麼在這樣的情況下就一定要補救了。害怕發胖的朋友們在吃完火鍋後，可以多運動來燃燒脂肪哦！這是最實際的減肥方法~

結語：吃完火鍋後可以通過以上這五個方法來防止發胖哦！好了今天的內容就介紹到這裏了，非常謝謝大家的閲讀和關注。