消耗更多熱量輕鬆享瘦 - 提高新陳代謝減肥妙招

導讀：新陳代謝是減肥成敗的關鍵，新陳代謝能幫助消耗體內的熱量，促進脂肪的燃燒，但不是每個人的新陳代謝都是一樣的，想要成功瘦身，就得提高新陳代謝，如何提高新陳代謝呢？趕緊來學習下面的妙招，讓你輕鬆瘦。

即將進入夏季，也有很多MM開始着手減肥計劃，但有一部分MM們無論是節食或運動都無法瘦下來，這是因為體內新陳代謝慢而造成的，想要成功瘦身，當然要先促進身體的新陳代謝了，趕緊學習下面的提高新陳代謝減肥妙招。

測測你的新陳代謝能力

先來測試一下你的新陳代謝能力，看看你是否需要增強新陳代謝能力，測試的辦法很簡單，先用軟尺測試一下胸圍，然後用力吸一口氣，再把氣吐出來吐到底，再用軟尺測量一下胸圍，兩次的胸圍尺寸差距就是你的新陳代謝能力，如果差值在5釐米以上就是合格，在3釐米以下就是不及格。

提高新陳代謝妙招一：為身體加温

身體温度過底，新陳代謝就會減慢，這也是為什麼冬天會容易胖的原因，所以，我們要給身體加温，提高新陳代謝能力，這樣才能消耗身體更多的熱量。

為身體加温方法：腹式呼吸

給身體加温，除了不能穿太少外，用腹式呼吸也是一個好方法，因為用腹部呼吸時，血液的橫隔膜活動就會多，可以幫助促進血液循環，另外，還可以令身體內的各器官都活動起來，這樣就令體內温度升高，新陳代謝就會提長，而且長期用腹式呼吸法還可以緊實腹部。

提高新陳代謝妙招二：穴位按摩

通過按摩關元穴也可以幫助提高身體的新陳代謝能力，關元穴位於肚臍下方三寸位置，這裏又是我們常説的丹田，用大拇指的掌跟在丹田位置上進行按壓，然後再將兩手交疊進行揉搓，按摩這個穴位，可以提高內分泌，促進新陳代謝。

提高新陳代謝妙招三：抓緊生理期

生理期最後的2天和經期後的一週是新陳代謝最高的時候，因為，在這段時間裏體內的荷爾蒙波動很大，分解脂肪的能力是平時的2倍多，想要減肥的人，不妨抓住這個黃金週期多運動，促進脂肪的燃燒。

想要成功減肥，體內的新陳代謝能力是關鍵，趕緊來提高你的身體新陳代謝能力吧！