6招輕鬆瘦體 - 冬季減肥方法
來源：尚雅範 3.28W
冬季減肥方法，6招輕鬆瘦體，清晨沐浴、堅持呼吸户外新鮮空氣等都是非常強效的冬季減肥方法。
冬季減肥第一招：讓寒冷刺痛心扉
在冬天，減肥的在最好方法就是承受寒冷，因為身體中的脂肪熱量，在寒冷的天氣下會消耗得更快，所以冬天在防止感冒的情況下，可以儘量地讓寒風來襲擊一下，或者是在户外穿少點衣服來運動，這樣也是非常有助於體內減脂。
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冬季減肥第二招：做無氧運動
冬季減肥，做無氧運動無疑也是一個很好很快速的方法，像在冬季短跑、打羽毛球等運動，因為在無氧的條件下運動，就要分解體內的熱量來代替氧氣能量，從而幫助快速減肥。
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冬季減肥第三招：以湯代飯
在冬季，一般飯菜基本上是上桌十分鐘就涼了，而以湯代飯，不僅可以保持它的温度還可以有效幫助增加飽腹感，從而利於冬季減肥，因為喝湯所吸進的熱量是很少的，因此不會有過多的熱量堆積在體內，反而會慢慢地降低脂肪的堆積，讓體重減下來，體型瘦下去。
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冬季減肥第四招：堅持户外呼吸新鮮空氣
冬季堅持呼吸户外的新鮮空氣也是冬季減肥的一個妙招，你可以自己在寒冷的大自然中漫步，也可以在這樣的環境下遛狗，這樣的漫步運動是可以促進體內的熱量一點一點慢慢消耗的。
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冬季減肥第五招：清晨沐浴
在寒冷的冬天，一大早起來沐浴，一方面可以醒神，最重要的還是加快血液的循環，因為在低温的早晨沐浴，是可以幫助促進體內的新陳代謝，從而幫助減肥。
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冬季減肥第六招：細嚼慢嚥
細嚼慢嚥是可以幫助冬季減肥的，那是因為在嚼食物的過程中，隱形地做了一定的運動，同時也能夠幫助到快速消化，從而幫助減肥。
冬季減肥，6招輕鬆搞定，就用無氧運動、清晨沐浴等方法來達到良好的減肥效果。
