塑身達人為你支招 - 怎樣減肚子上的贅肉

導讀：怎樣減掉肚子上的贅肉？塑身達人為你支招，甩掉腹部的脂肪！

肚子上的贅肉讓人非常討厭，嚴重了破壞了身材！那麼怎麼減掉肚子上的贅肉呢？這一個難題讓小編幫你解決！下面，我們就來看看減肚子的方法吧！

1.飯後站立30分鐘

很多MM們都有一個不好的習慣，就是吃完飯後就立刻坐下來。這樣的習慣容易造成脂肪的堆積，從而讓小肚子變大！想要減掉小肚子，那麼就要養成在飯後站立30分鐘的好習慣，這樣可以避免脂肪堆積！

2.做瑜伽瘦肚子

瑜伽不僅能夠塑造出美好的體態，還可以起到局部減肥的作用，對減掉肚子的贅肉非常有效。每天進行30分鐘的瑜伽鍛鍊，可以起到收縮小腹，燃燒腹部脂肪的作用！讓你輕鬆擁有平坦小腹。

3.睡前5小時禁止吃東西

在睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法消耗，從而會造成脂肪的堆積！因為睡眠中無法運動，脂肪無法被消耗，吃下去的東西就會變成脂肪囤積起來，讓腰腹部的部位發胖！所以在睡前的5個小時要禁止吃東西，避免腹部發胖！

4.保持收腹狀態

時刻保持瘦腹的狀態，無論在走路、坐着、站着的時候，都要提醒自己保持瘦腹的狀態，這樣可以增加腹部的脂肪燃燒，這是減掉肚子贅肉最好的方法！