冬季跟着塑身達人瘦手臂 甩贅肉So easy

導讀：不想在冬季堆積肥肉，那就從瘦手臂開始，跟着塑身達人一起瘦手臂，跟贅肉説拜拜！

冬天時最容易堆積肥肉的季節，想要保持勻稱的身型，那肯定少不了做運動。塑身達人小Q教大家做運動瘦手臂，甩掉“蝴蝶袖”，讓手臂的脂肪跑得遠遠的！

在做運動之前要先準備一瓶按摩霜哦！這樣才能夠促進脂肪的消耗！這是瘦手臂運動的第一步！要將按摩霜均勻地塗抹在雙臂上，然後就可以開始瘦手臂運動啦！

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首先，要快速擺動雙臂。擺動的時候要前後進行大幅度的擺動，將雙臂都動起來幫助燃燒脂肪。記住擺動的時候手肘要呈直角狀。大約擺動5分鐘左右就可以咯！

然後開始抖動手臂。往前伸直雙手至與肩同寬，然後抖動手臂大約3分鐘。

接着，將雙手向後伸直，進行抖動，大約3分鐘左右即可。

然後將雙手放在背後交握在一起，要儘量往上伸直、稍微抬高手臂，讓手臂得到伸展。

接下來，站在牆邊，以背部貼在牆上，雙手打開至與肩部同樣的高度，以畫圈的動作進行轉動，這樣堅持5分鐘，能夠讓手臂的贅肉消失不見哦！

各位想要瘦手臂的妹子們，可不要偷懶咯！