小S勁辣瘦手臂豐胸操（二） - 豐胸小CASE

提要：今天小編繼續來為大家推出小S的豐胸操，這個豐胸操不但能豐胸，而且還能瘦手臂哦，一起來看看。

小S連生3個寶寶，可身材卻一點都沒走樣，那麼小S是怎樣做到的呢？其實小S經常做豐胸操哦，今天小編告訴大家一個小S的豐胸操，這個豐胸操可神氣了，不但能豐胸，還能瘦手臂呢！

小S御用瘦手臂豐胸操

小S的豐胸瘦手臂操基本上是一種經過修正的伏地挺身，不像完整版的伏地挺身那麼累，但要注意全身重心在手臂和肩膀上，由於小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。

這套操可以拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，並收緊腹部、提拉胸部，也不會對腰部造成太多負擔。

手臂豐胸操步驟：

1、雙膝跪在軟墊上或者牀上，面朝下，用雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿併攏。

2、小腿交叉，慢慢離開地面。

3、手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然後再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。

4、重複做10次，然後小腿恢復併攏的姿勢。

這瘦手臂豐胸操十分簡單，想要豐胸又想要瘦手臂的趕緊一起來學吧。