輕鬆減8斤 - 香蕉花樣吃法

導讀：很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑑。

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑑。

香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此，人雖然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，窮則思變，我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。

香蕉當減肥零食

將香蕉放入冰箱中冷藏，在下午茶時間出現嘴饞或肚子餓的情況下，取出香蕉吃，可帶來飽腹感，同時也能幫助減肥。

香蕉代替砂糖等調味料

香蕉還可以代替砂糖、牛油等調味料，例如吃麪包時，將香蕉切片，夾在麪包裏吃，或者將香蕉搗爛，加牛奶調成醬使用等，都有很好的減肥功效。

香蕉加牛奶混合成奶昔

如果一不小心吃多了，不妨將香蕉加牛奶攪拌做成奶昔，再搭配一些水果，既美味，又能幫助排除體內廢物，減少脂肪堆積。

香蕉煮熟加蜂蜜食用

將香蕉煮熟後，加入蜂蜜做成甜品食用，不但能舒緩壓力，而且還能控制食慾。

香蕉沙拉

香蕉沙拉不但美味，而且減肥效果非常的好，將香蕉切塊，拌上沙拉醬，然後放入冰箱冷藏十幾分鍾，就可以享受一份美味的瘦身沙拉了。

香蕉的熱量非常的低，減肥功效非常的好，大家不妨也來試試。