這樣減肥真是太輕鬆了 - 懶人專屬減肥法
不想運動也不想虧待自己的嘴和胃？對於這種人類，只能用食物減肥法來完成減肥的重任了，想瘦的你趕緊往下看今天跟大家分享的專屬減肥法吧！
黃瓜雞蛋法
黃瓜雞蛋法是一個很好的刮油辦法。每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，瘦到你想不到。這是因為黃瓜能清熱利尿、預防便祕，其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，促進機體代謝，所以常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，這樣一週可以瘦幾公斤。原理是人夜間休息的時候，消耗的能量較少，若是攝入過多能量就會容易變成脂肪囤積起來。建議進行過午不食法時，一定要吃飽吃好早餐和午餐，保證補充一天所必須的營養物質。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，不過要注意是無糖的哦。這是因為豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
喝水減肥法
清晨喝水減肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人吃過飯後都看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這就是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋，因此餐前喝水能有效降食慾。
下午喝水減贅肉：肥胖主要是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，此時喝一杯花草茶，可以有效驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。這是因為蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。同時還能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
以上這些方法既簡單又輕鬆，非常適合懶人減肥哦~！
