達人瘦身減肥經驗分享 - “肉圓”俞夏變正妹

導讀：誰都想做“紙片人”，現在還有誰還願當“厚片娃”呢！但是減下肥的我也不敢怠慢，因為看了太多因為吃減肥藥越吃越肥的例子，我非常注意保持身材，今天俞夏的瘦身減肥經驗分享，“肉圓”變正妹！！

你還在為減肥煩惱嗎？你想過“肉圓”變正妹嗎？這不是妄想哦！趕緊來看達人俞夏瘦身減肥經驗分享。

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自從參加工作之後，我就慢慢的胖起來了，本來以為是暫時性的，誰知就成

了這般摸樣，140多斤的體重，破了我兩年的記錄，連自己都覺得很不順眼。

都説夏季是最好的減肥季節，我就拼了命的減肥，

所以無論如何，這肥是一定要減下來，

由不得半點猶豫，我必須立即尋找一種最有效的減~肥方式。

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接下來來看看我的7日番茄減肥法吧！！期間我一直堅持着的哦！！！效果看我圖片的改變就看出來啦！！

減肥單：

早餐：番茄（西紅柿）一個、牛奶一杯

中餐：番茄一個、水煮蛋一個、牛奶或果汁一杯，自己喜歡的水果一個。

晚餐：番茄一個、一些胡蘿蔔、水煮芹菜、加茶一杯（晚餐的蔬菜可以選擇自己喜歡可搭配的沙拉）。

總結：一個星期5斤（另外加上運動）

(一個星期之後就得食回飯，如果不是會影響健康噢！ )

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當然除了飲食的減肥方面，我在運動方面也有技巧，簡單的舉礦泉水瓶：

方法：兩手垂直放在貼大腿兩側,舉到與肩同寬，各100下、放下後感覺手臂內側痠軟方為有效，不可多做，多做了會練成肌肉型手臂。

堅持慢慢做噢！一個星期2CM 有量過呢！所以親們想瘦手臂不防試試，很有效果時間大該3~5分鐘，有親問做久了會不會變肌肉手，或肌肉手臂能做嗎？

答：我的手臂因小時候玩拳擊，而變成了肌肉手臂，剛做此項目時，都是硬硬的肌肉，但做久了後就會變軟，到後來越來越細了！

通過以上的兩種減肥方法，我的這十斤體重減掉啦~，

我整個人是徹底清爽了不少。

於是，我繼續堅持，在有了之前的經驗，加上之後的目標，

我減~肥的進程似乎越來越一帆風順了。

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如今我俞夏擁有了超級in的身材，你們羨慕嗎？

哈哈，這份驚喜與成功的感覺當然要和欲做輕美人的女孩們分享了。