日常減肥最佳方法

導讀：減肥是一件苦差事，又要節食又要運動，還有什麼比減肥更痛苦的事？今天，我來告訴大家一個小祕密——其實減肥也能很輕鬆哦。

  減肥是很多女性一生中的“頭等大事”，網上流傳的減肥方法琳琅滿目，無非就是節食、運動、手術等等，辛苦而且效果還不一定就很理想。有沒有想過，其實只要注意利用日常生活中一些細節時間，輕輕鬆鬆也能達到減肥效果哦！不信？那就先來試試吧~◆平時走路的時候，注意後腳跟先着地後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
◆女性外出的時候，一般都會帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以嘗試用甩包的方法鍛鍊手臂哦！只需可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路人。
◆上班族必不可少就是每天做公交車了，在漫長的車程中充分利用好這段時間也能收到好的效果哦！當坐在公共汽車上車上有座位時，你就可以輕鬆地做做運動了。只需要把腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
◆對於整體在辦公室上班的白領或者整體帶着家裏坐在電腦前的“宅女”們，充分利用坐着的時候還能夠鍛鍊腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，堅持到不行為止，鍛鍊腿部的同時能收緊瘦腹，一舉兩得呢。