不知道牛奶減肥誤區小心喝出水桶身材

提要：牛奶在我們生活中是一種常見的營養飲品，深受大家的歡迎，而且還有人研究了牛奶減肥法呢，可是你知道嗎？其實喝牛奶減肥也是有誤區的，來看看吧。

牛奶的營養成分和價值都十分高，經常喝牛奶可以使人身體健康，而且在日常生活中也有不少人習慣在睡前或者早上喝一杯牛奶，還有人用牛奶來減肥呢，但是喝牛奶也有誤區的，如果不知道，小心讓你喝出水桶身材哦。

1：牛奶加橘子汁或者檸檬汁

有人建議如果在減肥期間喝牛奶，可以再牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁，這其實就是一大誤區，因為橘子汁和檸檬均屬於高果酸果品，當這些果酸遇到牛奶中的蛋白質時就會使蛋白質變性，不但降低了蛋白質的營養價值還對身體有害呢。 

2：牛奶加雞蛋

很多人在早上的時候喜歡喝一杯牛奶加上一個雞蛋，以為這樣是最營養的，其實這是一個非常錯誤的觀念哦，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋並不能提供足夠的能量，而且還會導致你越來越肥胖呢。 

3：牛奶加巧克力

牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”，本來具有營養價值的鈣，卻變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等，所以萬萬不能喝牛奶加巧克力呀！ 

4：牛奶越濃越好

不少人都認為牛奶越濃就是越好，其實這一點都不科學，所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。如果是嬰兒常吃這種濃牛奶會引起腹瀉、食慾不振，引起急性出血性小腸炎等，大人長喝則會引起便祕、拒食、發胖等等。 

記住這些牛奶減肥誤區哦，不要讓自己在喝牛奶中越變越胖哦~