運動飲食一起抓 - 湯唯私房減肥技巧

提要：湯唯私房減肥技巧，每天要堅持做運動，有時間還可以按摩瘦臉，多吃新鮮的食物，還有她的私房瘦身食譜。

湯唯從《色戒》到《晚秋》，人氣也不斷高升，而對於易胖體質的湯唯來説，保持好身材也成為頭等大事，下面小編帶大家去偷師，跟湯唯學習減肥技巧。

湯唯私房減肥技巧一、堅持每天做運動

記住，要減肥，每天必須要保證一定的運動量，大概做半個小時左右，這有助於減肥瘦身，還有利於身體健康，而湯唯喜歡的運動就比較多，像跑步、游泳、原地跳等運動她有時間也會做，可以消耗能量，如果跑步就堅持跑一個小時，不管是在跑步機上還是在室外。 

湯唯私房減肥技巧二、按摩瘦臉

湯唯在有空的時候，特別是空檔的時候會進行一些瘦身運動，隔了幾年，我們有發現，她的臉明顯比以前瘦了，這是因為她在家的時候每天都會進行臉部按摩，鍛鍊臉部肌肉，使臉變得纖瘦。 

湯唯私房減肥技巧三、吃新鮮食物

新鮮食物相對來説，營養較豐富，而且口感也比較好，而湯唯對於多吃新鮮食物也有自己的理解，湯唯認為，新鮮的食物吃起來會比較費勁比較麻煩，這樣會讓人在不經意間放慢進食的速度，既可以滿足咀嚼感，對於瘦臉也有效果哦，還可以增加飽腹感，所以相對平時會吃得比較少哦。 

湯唯私房減肥技巧四、獨創瘦身食譜

平時湯唯除了多吃蔬菜水果以外還會吃一款自己發明的瘦身食譜，湯唯每天早上都會喝豆漿、吃蒸地瓜，將兩樣配合着吃，這兩樣食物不僅營養豐富而且也不容易使人發胖，地瓜可以排毒又可以增加飽腹感，是瘦身養生良品哦。 

湯唯私房減肥技巧五、喝黑咖啡

人難免會有嘴饞的時候，湯唯也不例外，很多時候想吃零食，她也不會特別吝嗇，她表示，想吃的時候可以吃一點，可是吃完後一定要記得補回一杯黑咖啡，這樣可以加速燃燒體內的脂肪，貪吃後就這樣做，可是不可以太縱容自己哦。 

湯唯私房減肥技巧，效果我們有目共睹哦。