小鳥腿立現！ - 適合學生瘦腿的小妙招
來源：尚雅範 1.99W
學生MM們應該如何瘦腿呢？下面一起來看看小編今天為大家介紹的適合學生瘦腿的小妙招，讓你立顯纖長美腿。
學生瘦腿小妙招一：睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在牀上，身體繃直，將一條腿向上抬起，儘量抬高，與牀成90°，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺痠軟為止，堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實，腿部線條也更優美了。
學生瘦腿小妙招二：沐浴按摩瘦腿
沐浴是瘦腿的好時機，在腿上塗抹沐浴露，然後一隻腳支撐身體，另一隻腳搭在和腰差不多高的地方，用雙手從大腿根部向着膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓，堅持每隻腳搓50下即可。
學生瘦腿小妙招三：靠牆抬腿
相比其它的一些瘦腿方法，這個動作是最不累人的，只需睡前將腿靠在牆上30分鐘，就能去水腫、瘦腿了。
學生MM練出修長美腿的瘦腿法
學生瘦腿小妙招四：空中蹬自行車
這是一個簡單又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡覺前平躺在牀上，把雙腳抬起，在空中做蹬自行車的動作，每天堅持做200到300下，做完之後稍微放鬆一下，然後把兩腿分開大約80度，開始做剪刀腿動作，一開一合做80次左右即可，對消除大腿根部的肉肉非常有效果。
學生瘦腿小妙招五：下蹲
下蹲是一種很好的瘦腿方法，尤其適合梨型身材的妹子，它可以明顯的改善梨型身材，不過一定要堅持做才可以，每次至少堅持200-30分鐘左右。
瘦腿tips：
最好的瘦腿運動時間是在睡前，因為有很多運動是可以在牀上做的，所以，做完就可以睡覺了。
以上就是小編為大家準備的幾個瘦腿小妙招，只要掌握這些方法，擁有纖細美腿不是夢！
