靚靚公開大腿粗如何減肥
擁有一雙長腿是很多女性的夢想，但是大腿粗該如何減肥呢？今天本站Reiko就跟大家公開效果好的瘦腿方法，一起來看看吧。
大腿粗選擇狂蹬空中自行車瘦腿
這個局部的瘦腿運動非常有效，只需晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以了。即平躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200-300下，做完後再把兩腿分開大約80度，一共分80下，對消除大腿根部的肉很有效哦!
大腿粗選擇飯後站一會或散步瘦腿
吃完飯可別直接坐着不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。因為飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，不妨飯後出去散個步，幫助消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的。
大腿粗選擇洗澡時按摩一會瘦腿
每次沐浴的同時一定要站着洗，這樣可幫助你消耗更多的熱量。比如先用熱水沖洗兩分鐘，再用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
大腿粗選擇下蹲瘦腿
下蹲是鍛鍊下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果。
大腿粗選擇跳繩瘦腿
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，還能每半小時消耗熱量四百卡，不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長期堅持就可以令雙腿變得緊緻了。
除了運動，吃這些還可以瘦大腿》》》
瘦腿食物推薦
芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。
蘋果
蘋果可以説是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分—芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。
上手臂粗的減肥方法
懶美眉必備瘦腿產品：
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瘦腿原理：保鮮膜燃燒脂肪原理
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瘦腿原理：根據走路時的身體律動，針對穿着部位施以階段性的運動按摩
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以上就是大腿粗如何減肥的全部內容，廢話不多説，趕緊開啟美腿模式吧！（編輯：Reiko）
