如何改變腿短腿粗
提要：每個女生都希望自己可以擁有一雙修長纖細的美腿，於是就想盡各種方法來瘦腿，但是很多時候效果都不是很明顯，那麼關於腿短腿粗要如何改變？下面一起來了解下。
有着修長纖細的雙腿真的很美，就連穿衣打扮都不會受其影響，簡直就是天生的完美衣架子，但是有很多的姑娘因為腿粗就會顯得腿特別的短，其實只要做好以下這幾點讓你的腿細會顯得腿長一些哦。
如何改變腿短腿粗
01.空中蹬自行車
這個方法不僅簡單而且又及其的方便，只需要簡單的幾個步驟即可完成，就是利用每天晚上睡覺之前躺在牀上腿向上伸起在空中連續的蹬100下左右，動作跟騎自行車很像，所以叫做空中蹬自行車，如果想要有纖細修長的雙腿那麼一定要嘗試下這個方法，它可以幫你減掉你腿部上多餘的贅肉，而且堅持下去還會幫你緊緻腿部上的肌肉哦，日子久了效果很顯著。
02.90度倒立腿
這個動作可能稍微的有點難度，就是在睡前的30分鐘內，將你的雙腿90度的倒立在牆面上，雙腿一定的要保持伸直的姿勢，屁股要處於緊繃的狀態，自己看着時間，如果到10—15分鐘了，那麼就可以放下來休息5分鐘，然後再繼續的做第二組，如果堅持一段時間，你會發現你的腿不僅變瘦而且腿部的線條美也會更加的柔和不少哦。
03.泡腳
有些妹子的小腿肌肉比較發達，總是瘦不下來，那麼就可以嘗試下每天晚上在睡前都用温水來泡腳30分鐘，如果想要效果更加的好的，那麼可以配上適當的按摩，就是邊泡腳邊對其腳部進行按摩，這樣可以加速你腿部上的血液循環，讓你腿部上的肌肉得到解放，放鬆，這方法專門是針對小腿部肌肉發達的人羣。所以效果相當的不錯，值得小編推薦給大家。
04.不蹺二郎腿
為什麼一直以來自己都有鍛鍊的習慣，但是腿粗腿短的問題還是得不到絲毫的緩解呢？可能是由於你日常中有蹺二郎腿的習慣造成的吧，特別是對於一些電腦一族來説，這是個慣性的動作，因為，經常蹺二郎腿這樣對腿部上的血液循環有着很大的阻礙作用，時間久還影響到腿部上的細胞神經，減緩腿部的新陳代謝功能，導致出現很明顯的腿粗，腿短的情況。
05.多走路
現在很多人無論是上班還是出行的，都有代步工具了，所以走路是很少看到的了，但是，你知道嗎？妹子們，其實，走路對瘦腿也是有着很大的益處的，因為，多走路可以有效的防止你腿部上的脂肪堆積哦，而且還可以幫你輕鬆的塑型雙腿，再説最近幾年手機都帶有一種記錄步數的功能，日常中刷刷步數也是不錯的哦。
06.調整飲食
不良的飲食習慣對塑型瘦腿也是有一定的影響的，所以生活上不要攝取過量的鹽分，這樣會造成你體內的水分過剩堆積起來，引起你下半身出現水腫的情況的哦，因此，想要有修長纖細的雙腿應適當的以清淡為主，多吃些，新鮮果蔬，特別是含鉀豐富的食物，像香蕉、菠菜等這些的，對排出體內多餘的水分瘦腿也是有着不錯的效果的。
那麼如果想要擁有纖細修長雙腿的妹子們，看完上面小編介紹的這些內容都知道怎麼做了麼？希望對你們有幫助，感謝大家的閲讀。
