28天瑜伽瘦臉計劃成就瘦臉俏佳人

導讀：擁有精緻而又漂亮的俏臉並不難，今天就給大家介紹全新的瘦臉方法——28天瑜伽瘦臉計劃，輕鬆變小臉美人。

28天瑜伽瘦臉計劃，通過面部運動與瑜伽的結合，來進行全面瘦臉，緊緻臉頰，想學的朋友不可不看。

鼓兩頰——改善面部鬆弛

先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊，做親吻狀，動作保持數秒，經常做這個動作，可以改善皮膚鬆弛。

肥胖臉的瑜伽動作

針對臉型：肌肉發達型、浮腫型、脂肪堆積型

1、跪姿，雙手貼地交握，雙腳往後挪動，讓大腿、手肘與地面呈90度，腳尖踮起，吸氣。

2、吐氣，雙腳推地，臀部往天花板方向延展，膝蓋慢慢伸直，儘量維持手肘與地面呈90度，保持3-5次呼吸。

3、吐氣，恢復跪姿放鬆。

浮腫型瘦臉瑜伽

浮腫型因新陳代謝較慢而造成，可以通過運動排汗來幫助改善，也可以按摩臉部穴道。

方法：利用雙手大拇指，往上按壓顴骨中間底部的“巨髎穴”，配合呼吸，停留3-10秒，感覺有點酸，然後再慢慢吐氣放鬆。

肌肉發達型瘦臉瑜伽

肌肉發達型的肥胖，因為咀嚼肌較為發達，容易造成國字臉，可以用指節“由後往前”按摩咀嚼肌。

做法：將食指和中指彎曲併攏，利用指節“由後往前”按摩咀嚼肌，輕輕繞圈按摩，放鬆咀嚼肌。

tips：掌心貼在咀嚼肌，讓肌肉更放鬆。

脂肪堆積型

建議脂肪堆積型的美眉晚上六點後避免攝取澱粉類的食物，以免轉化為脂肪囤積在臉部。

可以雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓着臉頰，然後用五隻手指指尖輕輕的按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視着前方。

這套瘦臉瑜伽動作，每天不妨花20分鐘來做，堅持按摩可以很快瘦臉呢。