如何瘦大腿

導讀：如何瘦大腿，瘦腿的三個簡單方法

   很多MM想知道如何瘦大腿和小腿,那麼首先就要找到是什麼原因造成了大腿和小腿肥

胖的,有了原因後才能找到正確的瘦大腿和小腿的方法:

1.飯後經常坐沒動
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站生一整天后沒有適時按摩小腿
5.每天用花瀟淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確,例如側重一邊站
10.有便祕困擾

方法1：
同時瘦大腿小腿
首先坐着，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟

小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿

方法2：
減小腿,,大腿方法
  
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話: !
可以每天踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)
或者躺在牀上~只腳像踏單車那樣~一次要做15分鐘~(是最少做5分鐘)

方法3：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大腿用力夾緊，大腿與小腿成90度，不限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大腿很累，就是有效了
   這下你該知道如何瘦大腿和小腿了吧，很簡單，不過就要堅持哦。