日本最流行的3分鐘瘦臉操手法

提要：擁有一張美麗的瓜子臉是每個愛美的女生都希望的，可是該怎麼瘦臉呢？

現在很多女生平時都有做臉部保養，何不妨在保養的時候順便做一下這套3分鐘的瘦臉操呢？下面我們一起來看一下這套3分鐘瘦臉操的手法。

3分鐘瘦臉操手法一：頸部按摩

首先將雙手交握，手肘頂住膝蓋，然後儘量利用身體的重量來做穴道的按壓，比如把雙手虎口放在頸部、下巴，接着輕壓按摩及刺激下巴肌肉，維持15秒。

3分鐘瘦臉操手法二：淋巴按摩

淋巴按摩能夠有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，還能同時防止蜂窩性組織炎的形成。手法是首先將手掌接近手腕的豐厚肌肉處，然後放置於兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。

3分鐘瘦臉操手法三：顴骨按摩

同上面一樣，先將雙手手掌靠近手腕的豐厚肌肉處，然後再放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維持15秒。

3分鐘瘦臉操手法四：下顎姿勢

首先把頸部伸直，後儘量打直上半身，頭略向下低，直到讓頭部向下呈現約45度角，最後配合下一個上仰姿勢來活動肩頸。 

3分鐘瘦臉操手法五：上仰姿勢

和上面一樣，先將頸部伸直，上半身打直，後把頭向上抬起，直到頭部向上呈現約45度角，維持15秒。

其實日本這套3分鐘瘦臉操主要都是根據臉部穴位及骨骼部位設計的，只要每天早晚都花3分鐘來做這套瘦臉操就能變成瓜子臉了哦。