和肉肉説拜拜 - 肥胖臉型瘦臉法

提要：很多女孩子不喜歡胖胖的臉型，覺得難看，那麼怎樣才能瘦臉呢？下面小編告訴你最有效的瘦臉方法。

肥胖臉型分為脂肪性胖臉、水腫型胖臉和肌肉型胖臉，要對症瘦臉效果才明顯呢，趕緊來看看瘦臉的方法吧！

一：脂肪型胖臉瘦臉法

導致脂肪型臉型的主要原因是缺乏臉部運動，從而導致臉部的脂肪堆積，造成肥胖，需要從飲食上來控制，應該減少油炸、高熱量和高脂肪食物的攝入，可通過以下方法來改善：

1、按摩：首先在臉上塗上瘦臉霜，緩解面部僵硬的脂肪，然後用手指從下顎開始進行按摩，至到耳邊，再以額頭為中心，向外側進行按摩，重複這個動作三次，每次做10秒鐘。

2、睡眠：由於脂肪臉攝入的油脂過多，想要瘦臉就要先戒掉油脂食物，經常吃水果和蔬菜，不要吃太多肉，減少熱量的攝入。 

二：水腫型胖臉瘦臉法

水腫型胖臉通常是由於飲食不當和睡眠不足造成的，飲食太甜或者太鹹容易造成血液流通不順暢，造成水腫，加上不足睡眠，就會影響內分泌混亂而使水腫更嚴重，以下祕訣可快速瘦臉：

1、飲食：儘量少吃過於鹹或者甜的食物，要合理控制好，也儘量不要在晚上八點後飲水，以免水分滯留在體內造成水腫，此外，專家意見多喝一些含有薏仁的水，消腫的同時還能美白養顏。

2、睡眠：要保證每天的睡眠有八小時，可以促進減肥，還能夠促進人體代謝排毒，幫助消除水腫。 

三：肌肉型胖臉瘦臉法

肌肉型胖臉造成的原因是由於壓力過大，腮幫子的肌肉經常處於太過緊張的狀態，臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現，要想瘦臉就要按照以下的步驟來操作了：

1、做臉部放鬆操，首先在臉上滴一些按摩油，用雙手按摩，使油深入到皮膚，放鬆緊張的面部肌肉，然後從額頭到太陽穴，雙手按壓3—4次，兩手的中指、無名指交替輕壓鼻翼兩側，做1—2次。

2、接着以螺旋式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次，再以雙手拇指、食指交替至下顎，從左至右往返3次，雙手掌由下向上輕輕撫頸部。 

想要瘦臉的美眉趕緊把我們的瘦臉祕訣記下來，找到了自己的臉型之後就跟着來做哦，不久就可以擁有一張迷人的瓜子臉了。