讓你快速擺平拜拜肉 - 有效的手臂絕密減肥方法

導讀：有效的手臂減肥絕密方法，讓你快速擺平拜拜肉。瘦胳膊，對於美眉們來説，一定都深有感觸，在減肥瘦身中，胳膊在局部減肥中是最難的，除了配合各類瘦胳膊操外，瘦胳膊小妙招是很重要的。

本站的小編公開有效的手臂減肥絕密方法，讓你快速擺平拜拜肉，美眉們一起來看看哦~~

絕密方法一：拉手臂

找一個固定的高低單槓，舉起雙手，跳上單槓，手在上，腳脱離地面，堅持三分鐘，再下來。每天反覆做半個鍾，堅持一段時間，你會發現你的手變纖細了。

絕密方法二：伸直手

1.張開兩腿與肩寬，舉起雙手置肩高，向前伸直，堅持5分鐘；

2.張開兩腿與肩寬，舉起雙手伸直向上與身體成一字型，靜止5分鐘；

3.站直身體，一手向上，一手向前伸，靜止5分鐘；

4.反覆相同的動作半個小時。