盤點身體十二大器官的剋星食物
【胃部】的剋星食物
泛酸、脹氣、打嗝……如果這些胃部不適常常困擾你,就是你的胃部開始在抱怨了。胃是人體最大的消化器官,想要活得健康,就要遠離這些傷胃的“危險分子”。
1、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會導致泛酸、燒心等症狀,少吃番茄有利於健康養生。
2、油膩食物
油炸食品含有的脂肪過高脂肪過高,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。
3、豆類
豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵後會分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
正常人羣適量食用並無害處,而胃炎患者最好不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時,西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類,導致胃酸分泌過多。
5、咖啡和薄荷
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。
薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的概率。所以,任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
7、冷飲
胃腸道黏膜血管對寒冷刺激很敏感,過量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂,發生胃腸痙攣,出現胃痛、腹痛、腹瀉等症狀。其次,冷飲會導致消化道分泌減少而引發消化不良。
【乳房】的剋星食物
豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的,而現實中,乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。日常生活中,哪些食物是乳房殺手?
1、高油高糖食物
油炸食品、奶酪、甜食等食物由於脂肪、糖分等含量過高,會造成人體吸收熱量過高,從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成,干擾內分泌的穩定。
乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至於有導致癌症的可能。
2、肉類
肉類當然是生活中不可缺少的營養食品,但是如果吃太多,同樣對乳房不利養生。
肉類食品吃太多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
3、高鹽食物
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,易使乳房脹大,增加乳房不適。
4、咖啡
工作緊張、生活壓力大,不少女性愛喝咖啡來提神。不過,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。
其次,過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
【肝臟】的剋星食物
肝臟是身體最大的解毒器官,肝臟功能不好,不僅直接影響身體健康養生,還會惹來皮膚粗糙、臉色發黃、長皺紋等毀容後果!
1、高脂肪食物
大量食用高脂肪食物,不但會加重肝臟負擔,而且還會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高,從而誘發脂肪肝,所以大家應儘量少食高脂肪食物,如肥肉、動物內臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
同樣不該食用的還有高糖食物,因為糖分攝取過多易轉化為脂肪儲存在肝臟,誘發脂肪肝等。
2、酒
酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
3、辛辣、刺激食物
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,特別肝炎患者食用後會加重肝臟負擔,誘發消化道出血。