適合冬季飲食潤燥的食物推薦
來源:尚雅範 3.05W
提要:冬季是乾燥的,天氣乾燥,人也容易上火,所以冬季不但要注意飲食,還要注意潤燥去火。
冬季人體水份流失,導致很多人都熱燥,那冬季飲食潤燥吃什麼好呢?一起來看看美食達人的推薦。
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很多人冬季都會咽喉不適,這時可多吃梨,梨有止咳化痰、清熱去火和潤肺去燥等功效,還含有大量維生素,多吃可預防肌膚乾燥,是冬季潤燥的首選。
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潤燥食物二:蓮藕
蓮藕有潤燥止渴的功效,它含有鈣、鐵等態物質,多吃可以益血益氣,增強免疫力,特別適合冬季潤燥食用,而且蓮藕不但可以熟吃,還可當水果生吃哦!
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潤燥食物三:銀耳
銀耳有生津潤肺、滋陰養胃的作用,對肺熱咳嗽、胃腸燥熱有很好的療效,真不愧為“長生不老藥”,如果和百合一起食用,療效更顯著。
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潤燥食物四:甘蔗
甘蔗大家吃得多了,但知道有什麼作用嗎?它的潤燥功能也不小哦!甘蔗可以消痰止渴、滋陰潤燥,平時口乾、咳嗽等都可以食用甘庶來治癒。
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潤燥食物五:白蘿蔔
白蘿蔔含大量有維生素和水份,可防治皮膚的乾燥,內含的芥子油更可以促進腸蠕動,防止便祕,特別是秋冬季的白蘿蔔,據説有人蔘的功效。
這些都是冬季可以潤燥的食物,不但效果好而且還很好吃,大家在冬季裏要多吃點。