把握吃飯時喝湯的時間有助於保護腸胃

提要：很多人都喝湯，但大家知道喝湯也要講究時間嗎？只有科學地喝湯，才能吸收到營養。

吃飯時什麼時候喝湯好呢？這是很重要的問題，掌握得好才能完全吸收湯的營養，下面就來説説吃飯時什麼時候喝湯好。

吃飯前

飯前先喝一碗湯，可以滋潤口腔和食道，可減少在吃乾硬的食物時對消化道黏膜的刺激，飯前喝湯，也令人有飽腹感，降低人的食量，特別是對想減肥的人，飯前喝一碗湯就已經感到飽了，這樣就可以控制自己的食量，而且飯前喝湯還可以暖胃。

一邊喝湯一邊吃飯

吃飯的中途，喝點湯也時有益健康的，這樣可以幫助稀釋食物，令腸胃更易消化和吸收食物，邊吃飯邊喝湯還有益於減少食道炎和胃炎的發生，如果飯前和吃飯時都不喝點湯水，就會影響食物的消化，會令胃酸分泌過多而引起不適。

老人不適宜邊吃飯邊喝湯

不是所有人都適合邊吃飯邊喝湯的哦！老人的喝湯是要講究的，最好在飯前喝點湯，但不要喝得太多，這樣才能令食物更好消化，如果邊吃飯邊喝湯，就會刺激胃，長期下去很容易得胃病或消化不良，所以，老人最好在飯前喝點湯潤一下腸胃，不要邊吃飯邊喝湯。

孩子不適宜飯前喝湯

孩子的胃很小，如果飯前喝湯會令孩子一下子就感覺到飽了，喝了湯就吃不了飯，而且孩子的胃液只有那麼一點點，如果飯前喝湯將胃液稀釋了，就會引起消化不良，也會降低了孩子的食慾，但也不是説一點湯都不給孩子喝，喝一小口還是有助於食物下嚥的。

喝湯是要把握好時間的，也要看各人的，所以，之前認為湯有營養，就不停喝湯的人要注意啦！