孕期八個月飲食禁忌及注意事項

懷孕八個月要注意些什麼？孕期八個月注意事項主要包括：孕婦飲食，孕婦的日常生活，孕婦的心理以及孕的產前注意事項等推薦。

懷孕八個月的時候，孕婦的內臟全部往上推擠，從而導致心、肺受到壓迫，所以孕婦會感到呼吸困難，同樣胃部也會受到擠壓，因而會感到食慾不振。首先要做到的是保證充足的睡眠。

因為此時睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。建議要學會腹式呼吸，這樣可以將充足的氧氣輸送給胎兒。

最好在這個時期坐時背後靠一小靠墊，把膝蓋伸直放鬆，把手輕輕放在肚子上，開始做腹式呼吸每天做三次以上。懷孕8個月面臨妊娠高血壓綜合症的威脅，所以在飲食方面一定要額外小心。平時一定要多休息，不可過度勞累，要節制水分與鹽分的攝取，懷孕八個月很容易出現妊娠高血壓疾病，同時嚴防感染流行性感冒。

懷孕八個月注意事項對於女性來説很重要，對於自己的孩子也是至關重要的時期來自。從這個月起，最好每兩週進行一次產前檢查。專家告訴您最好在懷孕的期間聽醫生囑咐去醫院檢查，保證孩子的健康。這樣才能夠有效地發現不適，及時的糾正自己的錯誤做法。

八個月的孕婦，在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便祕症狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。以下的幾種營養元素必不可少哦。

1、蛋白質。需攝入75-100克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。動物性蛋白要佔到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。

2、脂肪。60克/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果，準媽媽要注意平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據體重增加情況進行調整。

3、碳水化合物。400克/天，主要來源於穀類、薯類、根莖類食物。碳水化合物攝入不足會熱能缺乏，攝入過多則會導致過重，孕媽要控制好。

4、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，所以應該儘量分開攝入。

懷孕8月宜吃食物

宜吃：懷孕8個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。這時應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麪粉等。還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆製品、小米、豆類。

3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。

懷孕8月忌吃食物

忌吃：懷孕8個月，開始面臨妊娠併發症，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。

1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。

2、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。

3、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。