懷孕九個月注意事項六項

懷孕九個月注意事項主要包括孕婦生理與及孕婦心理兩個方面，因為懷孕九個月，準媽媽的身體變得沉重，行動笨拙，準媽媽要多加註意。

另外到了這個階段，不少準媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。

第9個孕月裏，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裏，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。

必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。

一般説，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。

睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。

1、孕九月應瞭解分娩知識，為分娩做好物質和心理準備。本月生活細節提醒：

（1）由於有早產可能，所以應做好一切準備，包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衞生巾、潤口糖、小食品等。

（2）避免單獨外出，更不要外出太久。另外，隨着胎兒的長大，孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題，準媽媽要更加學會關切自己。

2、度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺控制憂慮很困難，越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

3、在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。有規律且逐漸增強的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。

頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

4、孕9月，將近臨產，本月是妊娠後負擔加重的時期，容易出現一些併發症，尤其是有內外科疾病的孕婦，更要防範病情的加重，因此定期檢查一定要做。

5、本月，你應該於此時去醫院接受第六次產前檢查。此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的項目外，醫生會建議你開始着手進行分娩前的準備工作。

6、在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。

你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙酰氨基酚（泰諾，tylenol）來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候，要側卧。