懷孕19周孕婦注意事項 - 懷孕134天

寶寶發育

胎兒第20周時，大腦皮層結構形成，溝回增多，胎兒運動能力增強；現在胎兒已經能和初生兒一樣，時睡時醒了。當睡着的時候，他會擺出其獨特的睡眠姿勢；有的把下巴貼在胸口上，有的則把頭向後傾。

每日胎教

拍打法：美國叫做“踢肚遊戲”胎教法。妊娠5個月的孕婦，可應用此法，每天早晚共進行每次，每次3~5分鐘。其姿勢同愛撫法。做時當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘後，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接着停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。

孕期生理

子宮像幼兒的頭部，已經相當大了，下腹部的隆起開始明顯，這時的子宮底的高度是15~18釐米。

第五月末：子宮底在臍下二指，高約16~17釐米。

準媽須知

孕婦在户外參加體育鍛煉時，能夠呼吸新鮮空氣，經受陽光中的紫外線照射。從而把皮膚裏的脱氫膽固醇轉變為成維生素D，以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣，既有利於胎兒的骨骼與牙齒的發育，又可以預防孕婦患骨軟化病。

飲食營養

懷孕5個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。一般説來，每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。