孕婦補水注意事項 - 孕婦如何補水

孕婦如何補水?孕媽媽們最好清晨起牀後要喝一杯温白開水，這時候腸胃比較空，白開水可以起到“洗滌”腸胃的作用;早飯前30分鐘喝一杯温開水(200ml左右)，既可以温養濕潤腸胃，促進消化液的分泌，促進食慾，又可以加快腸子的蠕動，有利於孕媽媽定時排便，防止便祕。不過，孕婦補水要注意以下事項：

一、長時間沸騰的水不可飲用

孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水，水在反覆沸騰後，其中的亞硝酸物質增加，會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少，引起血液中毒。

二、根據自身體質，適量的飲用綠豆湯

綠豆湯，是解暑的佳品，而且工藝簡單，屬於平民食品，很受廣大孕媽媽的青睞，不過因為綠豆性陰，對於寒性體質的孕媽媽來説，不適合經常飲用。

注：熬煮綠豆湯時，可以適當加一些紅豆或者大棗，中和寒性，還可以補氣養血。

三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)

因城市自來水大多用氯氣消毒，多多少少在自來水中殘留一些氯氣，而氯氣與水中有機物發生化學反應，會產生三羥基，它有致癌的危險。至於桶裝水，目前此行業魚龍混雜，很多都是自來水灌裝，未經過消毒等，所以孕媽媽要謹慎飲用。

四、存放超過一天的開水不可飲用。

因為隨着開水温度的不斷降低，其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽，對身體損害很大。

五、鮮榨果汁要少喝

因為白開水索然無味，所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替，還以為多喝果汁以後包包的皮膚會很細膩白嫩，其實這是個錯誤的做法，因為果汁內除了大量的水分，還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質，容易造成孕媽媽血糖增高，加大患妊娠糖尿病的概率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。

六、嚴禁飲用飲料

飲料什麼的就更不能喝了，基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等，孕媽媽為了腹中的寶寶着想，嚴禁飲用飲料。

附：孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水，孕晚期要喝1000ml左右的水，大概每兩小時飲用一次，一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好，喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。